«РЕЛЬЕФ» ДОМА

Подойдёт тем, у кого есть жировая прослойка

  • со своим весом
  • с дополнительным весом
  • с резиной

«МАССА» ДОМА

Подойдёт тем, у кого нет большой жировой прослойки

  • с гантелями
  • с резиной
  • со своим весом

«РЕЛЬЕФ» В ЗАЛЕ

Подойдёт тем, у кого есть жировая прослойка

  • с гантелями
  • штангой
  • тренажёрами

«МАССА» В ЗАЛЕ

Подойдёт тем, у кого нет большой жировой прослойки

  • с гантелями
  • со штангой
  • с тренажёрами

«УЛИЦА» главное начать ✊?

Подойдёт всем!

  • турники
  • брусья
  • бег
  • собственный вес