ДО (сентябрь 2020 г.)
ПОСЛЕ (апрель 2021 г.)

Подойдёт тем, у кого есть жировая прослойка

  • со своим весом
  • с дополнительным весом
  • с резиной

В каждой ссылке есть видео с объяснением дыхания и разминкой — сперва делаем их, далее саму тренировку

Повторения и подходы:

Везде 4 подхода 15 повторений, можешь больше — делай больше, если легко даётся!

Рабочие веса каждый подбирает сугубо под себя

Например, бутылки с водой или другой любой доп. вес с которым не будет нарушаться техника движения, дабы ты себе не навредил(а)

Также понадобится резина, в видео резина на 15кг

Абсолютное большинство моих подопечных получает первый видимый результат уже через 1 месяц тренировок по моим программам!

Сначала я изменился сам, затем отточил свое мастерство когда стал тренером в зале, и закрепил это все в простом алгоритме, который работает. Все, что вам нужно- это следовать плану не останавливаясь

Программа подходит для:

✅ Снижения жировой прослойки и увеличения «рельефа» мышц

✅ Набора мышечной массы

✅ Увеличения силовых показателей

Вы можете заниматься:
✅ Только со своим весом (без оборудования)

✅ С гантелями, бутылками (любой утяжелитель)

В курс тренировок входит:

✅ Более 50 самых эффективных упражнений

Не нужно делать все подряд. Вы будете выполнять только самые эффективные упражнения. Это даст вам максимальный результат за минимальный срок. К каждому упражнению есть видео инструкция

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК ПО МОИМ ПРОГРАММАМ:

Кроме того, после приобретения курса тренировок, ты получаешь ПОЖИЗНЕННЫЙ ДОСТУП к моему What’s App, где я отвечу на любой твой вопрос

В случае возникновения сложностей, пишите в директ

От автора:

Я каждый день вижу то, как люди вкладывают деньги в дорогие абонементы тренажерных залов, экипировку и другие «атрибуты» тренинга.

Но становятся ли они ближе к цели?

Из книги Роберта Кийосаки «Подними свой финансовый IQ»:

«Один мой друг – большой любитель гольфа. Он ежегодно тратит тысячи долларов на новые клюшки и другие приспособления, появляющиеся на рынке. Но вся проблема в том, что он не готов потратить ни цента, чтобы взять уроки гольфа. Как следствие, уровень его игры остается все тем же, несмотря на оснащение по последнему слову техники. Если бы он инвестировал деньги в уроки гольфа, используя при этом прошлогодние клюшки, то играл бы куда лучше.»

Все дело в том, что крутой фитнес-клуб или самые лучшие гантели, сами по себе, не сделают твоё тело лучше

Весь инвентарь, экипировка и другие «атрибуты тренинга»- не стоят ни чего, если у вас нет знаний о том, как их правильно использовать

Обладая даже самыми скромными ресурсами, но разбираясь в том, как их правильно применить — ты получишь максимальный результат

Мои тренировки — это знания по максимально эффективному использованию инвентаря и продуктов, которые ты употребляешь в пищу. Получив его — ты получишь РЕЗУЛЬТАТ!