ДО (сентябрь 2020 г.)
ПОСЛЕ (апрель 2021 г.)

Подойдёт тем, у кого нет большой жировой прослойки

  • с гантелями
  • со штангой
  • с тренажёрами

Рабочие веса каждый подбирает сугубо под себя

*Вес с которым не будет нарушаться техника движения, дабы ты себе не навредил(а)

  1. Имеется объяснение дыхания и разминки перед каждой тренировкой
  2. Если колени больные исключаешь движения, в которых чувствуешь дискомфорт — СРАЗУ

Абсолютное большинство моих подопечных получает первый видимый результат уже через 1 месяц тренировок по данным программам!

Сначала я изменился сам, затем отточил свое мастерство работая тренером в зале, и закрепил это все в простом алгоритме, который работает. Все, что вам нужно- это следовать плану

Программа подходит для занятий в тренажерном зале, на:

✅ Набор мышечной массы

✅ Увеличение силовых показателей

✅ Умеренного снижения жировой прослойки и увеличения «рельефа» мышц

Программа рассчитана больше на набор массы и увеличения силы. Она подойдет тебе, если вообще нет жировой прослойки или она несущественная. Если жировая прослойка «большая», то тебе подойдет специализированная программа «на рельеф»: (ссылка на (https://makefitness.pro/your-fit-gym-fat-burn/)«рельеф» в зале)

В курс тренировок входит:
✅ Более 50 самых эффективных упражнений

Не нужно делать все подряд. Иы будешь выполнять только самые эффективные упражнения. Это даст тебе максимальный результат за минимальный срок. К каждому упражнению есть видео инструкция

✅ Готовые и проверенные программы тренировок

*Питание влияет на достижение результата, как минимум, на 50%

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК ПО МОИМ ПРОГРАММАМ:

«Для меня тренировки — это в первую очередь про здоровье и состояние. Я получила то что хотела — качественные и регулярные тренировки, хорошее настроение и самочувствие, а главное мотивацию Плюс иметь тренера в том, что при нем я не могу позволить себе сдаться, не могу отлынивать и делать намного меньше Мне нравится, что не надо продумывать всю систему самостоятельно, с тобой все в кайф и без риска»

Анастасия
Анастасия Подопечная
ДО (сентябрь 2020 г.)
ПОСЛЕ (апрель 2021 г.)

«Очень приятно что ты после каждой тренировки интересуешься по поводу того как мне тренировка и есть ли какой-то вопросы и непонятные моменты Каждая тренировка — это море позитива, смеха и пота?? Во время тренировки ты четко считываешь, что у меня есть запас сил и можно поднажать Ты поменял мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ! И повернул мою голову на 360 градусов Всех в жизни затягивает рутина и на себя якобы не хватает времени.. Время идёт, отражение не становится лучше. И когда я столкнулась с тобой понял: «ХВАТИТ, ПОРА БРАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ» Благодаря тебе я полюбила себя Работа над собой требует усилий и это того стоит. Отражение в зеркале радует меня с каждым днём все больше и больше?»

Татьяна
Татьяна Подопечная

Кроме того, после приобретения курса тренировок, ты получаешь ПОЖИЗНЕННЫЙ ДОСТУП к моему What’s App, где я отвечу на любой твой вопрос

В случае возникновения сложностей, пишите в директ

От автора:

Я каждый день вижу то, как люди вкладывают деньги в дорогие абонементы тренажерных залов, экипировку и другие «атрибуты» тренинга.

Но становятся ли они ближе к цели?

Из книги Роберта Кийосаки «Подними свой финансовый IQ»:

«Один мой друг – большой любитель гольфа. Он ежегодно тратит тысячи долларов на новые клюшки и другие приспособления, появляющиеся на рынке. Но вся проблема в том, что он не готов потратить ни цента, чтобы взять уроки гольфа. Как следствие, уровень его игры остается все тем же, несмотря на оснащение по последнему слову техники. Если бы он инвестировал деньги в уроки гольфа, используя при этом прошлогодние клюшки, то играл бы куда лучше.»

Все дело в том, что крутой фитнес-клуб или самые лучшие гантели, сами по себе, не сделают твоё тело лучше

Весь инвентарь, экипировка и другие «атрибуты тренинга»- не стоят ни чего, если у вас нет знаний о том, как их правильно использовать

Обладая даже самыми скромными ресурсами, но разбираясь в том, как их правильно применить — ты получишь максимальный результат

Мои тренировки — это знания по максимально эффективному использованию инвентаря и продуктов, которые ты употребляешь в пищу. Получив его — ты получишь РЕЗУЛЬТАТ!